Rossz hangulat, lép, szomorúság a szívében - ilyen állapotok gyakran vannak. De ezek nem válhatnak normának, még akkor sem, ha életed folyamatos problémákból áll. Ha sikerül megbirkóznia az öntudatlansággal - egy probléma, ráadásul egy nagyon fontos, kevesebbé válik. Hogyan lehet beállítani a pozitív hangulatot?
Használati útmutató
1
Ne járjon ciklusban a lépben, vegye el a figyelmét, miután elment az utcára. Gyaloglás közben próbáljon megzavarni: figyeljen az emberekre, ügyeljen a természetre, ami jó az év bármelyik szakaszában. Csodálja meg a növényzet, a kék ég, a havazás, a madarak repülése; miután meghallotta egy gyermek nevetését, örüljön érte - örülje meg a léleknek a világ ragyogó felfogását.
2
Ha az egész világ szürke és unalmasnak tűnik számodra, színezd meg. Adjon fényt ruházatának. A szekrényt nem kell teljesen megváltoztatni. Kedvenc színének sála, gyönyörű öv vagy fényes hajvágó a hajadban felvidít.
3
Komplett fényes dolgokkal otthon. Helyezze az asztalra egy váza virágot, bár mesterséges is, és lóg egy vidám posztert a falon. Kapcsolja be a fantasy-t, ez megmondja, hogyan díszítheti a környékét.
4
Nagyon hasznos, ha rossz hangulata van, aktívan mozogni - ily módon elősegíti a testnek a hangerő növelését, erősítését. És mint mindenki tudja, az egészséges testben - az egészséges elme. Válassza ki a legmegfelelőbbet: síelés, kerékpározás, úszás a medencében, futás vagy tánc.
5
Vigyázzon arra, amit szereti, ami megnyugtat, elvonja a komor gondolatokat, megszakítja őket. Ez lehet hímzés, más kézimunka, érdekes könyv, bútorok átrendezése, új kulináris remekmű. Játssz a macskával vagy a kutyával. A háziállatok kiváló lépgyógyítók.
6
Egy jó módszer a kétségbeesés kezelésére az, hogy mosolyog. Sok oka van neki: emlékszik egy vicces eseményre, valami kellemesre, egy szórakoztató epizódra a filmből. Mosolyogjon a szívből, örömmel - és a lelke válaszol, az öröm válik, a szomorúság elmúlik.
Figyelem!
Ha az idő múlik, akkor megpróbálhatja megzavarni, de egyébként nehéz, sírni akarsz, semmi sem tetszik - valószínűleg depresszió, melynek kezelésében a szakember segít. Forduljon pszichológushoz, pszichoterapeutamhoz - minősített ajánlásokat kap.