Egyesek úgy vélik, hogy a kár nemes érzés, mely a problémáik, a tisztességtelen sors és a körülöttük lévő világ ismerete alapján történik. Ez hazugság. A kár azt jelenti, hogy önmagát tehetetlen, gyenge emberként ismeri fel, aki a környezettől és annak körülményeitől függ.
Használati útmutató
1
Az első dolog, hogy ne érje magát sajnálni, az, hogy bevallja, hogy sajnálja magát, és nem rejti el. Ez a legnehezebb lépés az önsajnálat megszabadulásának útján, mert nagyon nehéz nekünk beismerni a rossz oldalunkat.
2
Ezenkívül ahhoz, hogy megszabaduljunk az önsajnosti érzéstől, nyomon kell követnünk ezt az érzést: milyen helyzetekben és milyen célokra jelenik meg benned. Lehet, hogy gyakran sajnálja magát, amikor munka közben bántalmaz. Valójában nincs értelme itt sajnálni magát: a helyzet nem változik, de gyorsan gyűlöletet fog szerezni a munka iránt.
3
Miután megértette, honnan származik ez az önsajnálat, kezdje el helyettesíteni más érzelmekkel és gondolatokkal - vidám és pozitív. Például, ha számodra úgy tűnik, hogy rokonai nem értékelik a segítséget, és ezt mindig megbánják, ezért gondolkodj: jó ember vagy, sok jó dolgot csinálsz a szeretteitek számára, ami azt jelenti, hogy nagyszerű lehetőségek vannak. És egyáltalán nem kötelesek ugyanazt megválaszolni, segítesz nekik, mert szereted őket. Amikor abbahagyja a családjától, hogy viharos hálát várjon, és teljes szívéből segítsen nekik, elkezdenek értékelni téged és tetteit.
4
Annak érdekében, hogy ne sajnáljon önmagát, minden alkalommal panaszt kell írnia egy darab papírra. Olvassa el úgy, mintha nem a tied, hanem egy idegenhez tartozik. Próbáld megérteni, milyen érzéseket okoz. Mit szeretne mondani ennek a személynek? Ebben az esetben őszinte legyél, ne használja a szimpátia szokásos érzéseit, mondja el azt, amit valójában gondol. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy oldalról nézzen magára, és megértse, mennyire értelmetlen és depressziós az önsajnálat.
5
Ha nem sajnálja magát, meg fogja érteni, mennyit veszített el az életben, és mekkora lehetőséget kínál a jövőre nézve.
Hagyja magát sajnálni, saját magának hozza létre saját életét!