Gyakran előfordul, hogy a manipulátorok hatásként használják a kritikát, majd az áldozatok elkezdnek mentségeket tenni. Ez nem jó taktika: az embernek másképp kell cselekednie.
Először meg kell értenie, hogy kritizálnak, mert vállalja, hogy így bánik velük. Az a meggyőződésen alapul, hogy másoknak joguk van megítélni téged. Amit mások tudnak, az a legjobb neked. Hogy mások valójában jobbak, mint te - okosabbak, tapasztaltatabbak, észrevétlenebbek. És így tovább és így tovább. De igaz ez?
A legtöbb esetben nem egyezik. Csak az, hogy az emberek iránti ilyen hozzáállás gyermekkorból származik, amikor a szülők meggyőzték a gyermeket, hogy kicsi és hülye, és semmit sem értett. Ez a meggyőződés az embernél életben maradhat, és mindenki megjegyzéseitől szenved.
Ha észreveszi ezt a tulajdonságot magadban, tanuljon ellenállni a kritikának.
Az egyik módszer az egyetértés. A pszichológia könyveiben ezt a technikát „Menj a ködbe” vagy „Készítsen el egy füstképernyőt”.
Ha elképzelni fogja a ködöt a tengeren vagy a tónál - ez súlytalan anyag, és ugyanakkor olyasmi, amelyet nem lehet befolyásolni. Hangok elsüllyednek benne, tárgyak nem láthatók benne. És még ha egy követ is dobnak a ködbe, nyom nélkül eltűnik, anélkül, hogy bármit megváltoztatna a természet állapotában.
Ennek az Ön állapotának kell lennie: ha elkezdi kritizálni - ez nem érinti Önt. Ez nem fog azonnal működni, de idővel a készség lesz a második „én”.
Hogyan néz ki a valóságban?
Vegyünk egy konkrét példát - egy beszélgetés két kolléga között:
- Figyelj, Nos, mint mindig öltözöttél - valami zsákos ruhába
- Igen, egyetértek, úgy nézek ki, mint általában
- Választhatna még valamit, elegánsabbat
- Igen, természetesen ezt megtehetem
- És általában, hogy megengedheti magának, hogy így néz ki, ez teljesen nem nőies
- Igen, igazad van, csak gondoltam erre
- Azt hiszem, ennélfogva nem kapnak előléptetést
- Igen, a karrierjéhez valami másra van szükséged, de az agyra
Ebben a párbeszédben az egyik megtámadja, a másik nem reagál a kritikára, inkább kissé sikoltozik egy agresszív kollégáról, aki manipuláció révén megpróbálja elrontani a hangulatát.
Figyelem - fontos a belső állapot megőrzése - nyugodtnak kell maradnia. Ami kollégával történik, az ő dolga. Fontos megérteni, hogy ő nem okosabb és nem tapasztaltabb, mint te. És még ennél is inkább, hogy nincs joga elmondani, hogyan kell öltözni.
Fontos, hogy megértsük a különbséget a barátságos tanácsok és a kritika között - ezek két különféle dolog, és csak hangos hangon lehet megkülönböztetni őket. A panasz hangja a kritika. A barátságos és nyitott beszélgetés egy jó barátnak szóló tanács.
Mi a legfontosabb itt?
Az a felismerés, hogy senkinek nincs joga megjelölni, hogyan élünk. Ez azonban nem egy agresszív védelem, amikor mondhatjuk: "Ne zavarjatok az életemben." Ez egy elegáns menekülés a konfliktusokból, idegek megtakarítása és kommunikációs képzés, amely hasznos a szeretteivel való kommunikáció során.
Az egyetlen különbség az, hogy csak el kell visszaszorítanunk a kolléga támadását, és meg kell értenünk a rokonokat vagy a barátainkat, mert gyakran bírálják, mert nem tudnak közvetlenül kifejezni semmilyen kérést. De ez egy különálló és nagyon fontos téma.