A modern pszichoterápia számos irányba mutat. Az egyik a kognitív-viselkedési (vagy kognitív-viselkedési) terápia. Jelenleg ezt a területet tekintik az egyik leghatékonyabbnak és ígéretesnek.
Röviden az irányról
Az irányító alapítói Albert Ellis és Aaron Beck, akiknek munkái széles körben elterjedtek és híresek voltak a 20. század közepén. Érdekes, hogy ez a két szakértő, nagyjából hasonló módszereket fejlesztett ki egymástól függetlenül, egymással való együttműködés nélkül, ugyanabban az időszakban.
A mentális problémák és függőségek kutatásának kanadai központja által 2007-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékony sok probléma megoldásában, segít rövid idő alatt jó eredmények elérésében, és a betegek pozitívan érzékelik.
A kognitív-magatartásos pszichoterápia irányának alapja az a feltevés, hogy a személy depressziójának (fóbiák stb.) Pszichológiai rendellenességeinek oka maga a személyiség belső problémái: hatástalan hozzáállások, hiedelmek, gondolatok, megítélések az élethelyzetekről, magadról és másokról.
Tehát sok negatív gondolat, amely nemkívánatos érzelmeket vált ki, automatikusan megjelenik az emberekben, akárcsak akarat nélkül. Az emberek inkább kognitív mintákban, sztereotípiákban gondolkodnak, például arról, hogy a valódi férfiak vagy nők hogyan viselkedjenek, vagy nem. Nem mindig az emberi elmében létező sztereotípiák felelnek meg az objektív valóságnak, ráadásul nem mindig hasznosak számára.