A maszturbáció mindig és mindenhol létezett. Az emberek túlnyomó többsége volt tapasztalata a tizenéves korában. Általános szabály, hogy ez egy előzetes szakasz, mielőtt a valódi szexuális kapcsolatba kerülne. A maszturbáció azonban gyakran megszállássá válik, amikor az ember nem utasíthatja el. A probléma megoldásához képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrzése alatt tartsa magát, valamint változtasson az életmódjában.
tevékenység
A maszturbáció a testben felhalmozódott energia felszabadításának egyik módja. Ennek a módszernek a megtagadása érdekében meg kell találnia egy aktív leckét, amely teljesen elnyeli Önt. Növelje a fizikai aktivitás szintjét, például kemény munka a kertben vagy otthon. Csinálj sportolni, kezdd el az edzőtermet. Tegyen pihentető gyakorlatokat, például jóga vagy meditáció. Mindez segít enyhíteni a stresszt és csökkenti a maszturbáció szükségességét. Próbáld az energiáját a kreatív képességek fejlesztésére irányítani, tanulj meg hangszerként játszani, rajzolj vagy kezdj el verseket írni. Ezt a folyamatot szublimációnak nevezzük; ez segít a szexuális vonzerő energiájának a nem ösztönös tevékenységi formákba történő áthelyezésében.
tervezés
Foglalja el magát a nap folyamán, előre megtervezze a tevékenységeit. Határozza meg, hogy melyik konkrét időpontban gondolkodik a maszturbáció. Legyen felkészült az ilyen vágyak elnyomására. Például, ha ilyen gondolatok merülnek fel Ön reggel, akkor később ébredjen fel, hogy megfossza magát a szabadidőről. A lefekvés előtt fellépő éjszakai vágyak vagy kívánságok elnyomhatók intenzív fizikai erőfeszítésekkel, például húzással a bárban vagy fekvőtámaszokkal. Az ilyen erőfeszítés után a testnek pihenésre van szüksége, amely segít gyorsabban elaludni. Elkészítheti a nap részletes ütemtervét, jelezve, hogy mikor és mikor vesz részt. Tehát teljesen elvonja magát a felesleges gondolatoktól.
Pornó anyag
A közös maszturbációt kiváltó esemény a pornó videók nézése. Az ilyen anyagok maximális rendelkezésre állása miatt egyesek függnek tőle. Ha van egy szokása, hogy releváns webhelyeket látogat meg az interneten, próbálja megvédeni a számítógépet tőlük. Telepítse az erotikus tartalmat blokkoló programokat, konfigurálja a böngészőt bizonyos webhelyek blokkolásához. Megszabaduljon a számítógépen tárolt pornó tartalmaktól. Próbálja meg a számítógépet például a nappaliba tenni, ahol sokáig nem lehet egyedül vele.