Ha valaki nem képes önmagában megbirkózni a fájdalmas lelkiállapotdal, akkor pszichológus segítséget nyújt. A gesztaltterápia a modern pszichoterápia egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb típusa, amely az egész világon bevezetett.
Használati útmutató
1
A gesztaltterápia egy pszichoterápiás módszer, amelyet a 20. században fejlesztett ki Frederick Perls, a gesztaltpszichológia alapítója. Perls maga „tudatos tudatosságot” nevezte a pszichoterápia fõ céljának, és úgy vélte, hogy a terápia hatékonysága érdekében az egyetlen lehetséges jelen pillanatban kell dolgozni. Perls szerint csak a jelenben lehet tanulmányozni a tényleges problémákat.
2
A pszichoterápia e területét érzéki és gyakorlati lehet nevezni. A gesztaltterápia alapítója az elmélet ellentéte volt, és azzal érvelt, hogy módszereit és ötleteit alkalmazzák, és támogatják azok gyakorlati alkalmazását. Ezen felül Frederick Perls az elme eszközein keresztül az önismeret kategorikus ellenzője volt. A gesztaltterápiában az intelligencia az érzésekkel és érzelmekkel ellentétben nem az önismeret eszköze. A gesztaltterápiás beteg fő célja, hogy megtanulja tudatosan megélni a jelenlegi helyzetet saját érzelmein és érzésein keresztül, bízni saját érzésein és megtanulni élni a jelenben.
3
A terapeuta feladata, hogy segítse az ügyfelet imázsának és életének minden részét egyetlen egészben integrálni, valamint az úgynevezett hiányos gesztaltot kidolgozza. A módszer alapítói ezeket a hiányos gesztalt (a múltból feldolgozatlan helyzeteket) tartották a neurózis és szorongás fő okainak. A múlt hiányos helyzete nem engedi az embernek, hogy a jelenre koncentráljon, zavarja a tudatosságot, és szenvedést eredményez. A gesztalt terapeuta segítségével az ember megtanulja elengedni és kidolgozni a múltját, amelynek eredményeként elegendő mentális energiát bocsát ki ahhoz, hogy a jelen pillanattal dolgozzon.
4
A pszichoterápiás folyamatban az ügyfél és a terapeuta együttesen dolgozik, amelynek eredményeként súlyos belső konfliktusok fedezhetők fel a munka során, az ügyfél megtanulja nemcsak érzelmeinek, hanem testi élményeinek megvalósítását, a belső integritás érzetét alakítja ki, megtanulja önállóan viselni felelősséget saját életéért és saját felbecsülhetetlen tapasztalatáért.. Az ügyfél elhagyja a Gestalt terapeuta irodáját, és nem csak új ismereteket szerez, hanem új érzéseket és érzelmeket is kap, amelyek segítenek neki megbirkózni egy belső konfliktusban.
Figyelem!
A gesztaltterápiához közel eső területek a pszichodrama, a művészetterápia, a meseterápia, a monodrama, a metaforával való munka. Manapság sok gesztalt terapeuta dolgozik ezen technikák mellett, gazdagítva terápiás gyakorlataikat, ami hozzájárul az ügyfelek igényeivel történő hatékonyabb munkához.