A könnyezés remek módja a belső stressz enyhítésének, a negatív érzelmek kiszellőzésének, és sok esetben a sírás nagyon hasznos lehet. De vannak olyan helyzetek, amikor az ember gyengeségének, sebezhetőségének vagy érzelmeinek bemutatása az, hogy elveszítsük. Hogyan lehet visszatartani a könnyeket, ha nem tudsz sírni, de igazán akarsz?
Használati útmutató
1
Az első dolog, hogy megpróbálja megnyugodni és kissé elvonulni. Végezzen 10-15 lassú mély lélegzetet, amennyire csak lehetséges, a légzési folyamatra koncentrálva. Időnként ez elég ahhoz, hogy ne szakadjon könnybe.
2
Próbálj "váltani" a figyelmet. Emlékezzen például arra, hogy mi van az útlevélben - az összes oldalán (vezetéknév, utónév, családnév, kiadás dátuma, a regisztráció címe és így tovább) számolja meg a beszélt személy ruháján vagy a szőnyegen lévő csíkokat, és ismételje meg a szorzótáblát héttel.
3
A „nedves helyen lévő szem” leggyakoribb oka az erős, ellenőrizetlen érzelmek. És az egyik módja annak, hogy meggátoljuk magát a könnyektől, az, hogy "átváltjuk" a mentális szenvedéstől a fizikaira. A fül levágása, természetesen Van Goghhoz hasonlóan, felesleges - elég ahhoz, hogy megcsípje magát, vagy megharapja a nyelvét vagy ajkait. Ez egy meglehetősen hatékony módszer a könnyek visszatartására és az élet felkeltésére.
4
Ha a könnyek oka egy adott ember sértése, próbálkozzon mentálisan átirányítani az érzelmeket, amelyeket átél saját magától neki. Például, ha a főnök nem tett neked váratlan rendetlenséget, akkor ne bánja magát. Inkább dühödjön rá
vagy megtudja, miért kell kárhoztatni (és idegei semmiért jók, és hamarosan a csúcspontja van, és a fodrász sikertelen). Vagy mentálisan nevethet az elkövetőről - ruhát visel egy bohóc jelmezben, varjúvá vagy békká válhat
Bármi - csak azért, hogy eltűnjön az az érzés, hogy ez a személy fenyegetést jelent Önnek személyesen.
5
Annak érdekében, hogy a beszélgetés után ne sírjon, igyon fél pohár vizet vagy nem forró teát (lassan, kis kortyokban), és mossa le hideg vízzel a lehető leghamarabb, vagy legalább törölje le arcát egy nedves ruhával. És azonnal elvonja bármely üzleti tevékenységét, amely közvetlenül nem kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy majdnem sírni is készített - ez segít az eredmény megszilárdításában.